Ra'
Forum Koordinatör
- Katılım
- 25 Şubat 2025
- Mesajlar
- 1.469
- Tepkime puanı
- 92
- Puan
- 48
Duygularınızı kabul etmek ya da profesyonel yardım istemek:
Hangi çözümlerin bizim için uygun olduğunu keşfedebilmemiz için önce duygularımızı anlamamız ve bunlarla bağlantı kurmamız gerekir.
Kasıtlı hareketle meşgul olmak:
Vücuttaki gerginliği ve enerjiyi serbest bırakmaya yardımcı olan hareketleri deneyebilirsiniz. Meditatif egzersizlere ek olarak dans, germe egzersizleri ve yoga yapabilirsiniz. .
Fizik tedaviye ya da masaja gitmek:
Miyofasyal gevşetme terapisi, “tetik noktalara” odaklanan manuel basınç ve germe tekniklerini kullanır. Bu yöntemler kısıtlı hareketi gevşetmeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.
Akupunktur yoluyla iyileşme:
Bu yöntem, endorfin salgılamak amacıyla vücudun belirli bölgelerine ince iğnelerin yerleştirilmesini içerir. Belirli akupresür noktaları, stres ve kaygıyı gidermek için de hedeflenebilir.
Hangi çözümlerin bizim için uygun olduğunu keşfedebilmemiz için önce duygularımızı anlamamız ve bunlarla bağlantı kurmamız gerekir.
Kasıtlı hareketle meşgul olmak:
Vücuttaki gerginliği ve enerjiyi serbest bırakmaya yardımcı olan hareketleri deneyebilirsiniz. Meditatif egzersizlere ek olarak dans, germe egzersizleri ve yoga yapabilirsiniz. .
Fizik tedaviye ya da masaja gitmek:
Miyofasyal gevşetme terapisi, “tetik noktalara” odaklanan manuel basınç ve germe tekniklerini kullanır. Bu yöntemler kısıtlı hareketi gevşetmeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.
Akupunktur yoluyla iyileşme:
Bu yöntem, endorfin salgılamak amacıyla vücudun belirli bölgelerine ince iğnelerin yerleştirilmesini içerir. Belirli akupresür noktaları, stres ve kaygıyı gidermek için de hedeflenebilir.
