Bir terapi seansı gerçekte nasıl işler?

Her seans aslında bir problem çözme seansıdır. Mevcut durumunuzu ve bununla ilgili duygularınızı anlatırsınız ve ardından terapist, sahip olmak istediğiniz hayata daha da yaklaşabilmeniz için bu sorunu çözmeye çalışırken uzmanlığını size yardımcı olmak için kullanır. Bir seansın başında, terapist sizi tipik olarak hayatınızda neler olup bittiğini, aklınızdan geçenleri, sizi rahatsız eden şeyleri veya tartışmak istediğiniz herhangi bir hedef olup olmadığını paylaşmaya davet eder. Açıkça konuşmaya davet edileceksiniz. Terapist sizi dinler ve siz konuşurken notlar alabilir; Konuşurken eleştirilmeyecek, yarıda kesilmeyecek veya yargılanmayacaksınız. Görüşmeniz katı bir gizlilik içinde tutulacaktır. Bu, birinin duygularını inciteceğinizden, bir ilişkiye zarar vereceğinizden veya herhangi bir şekilde cezalandırılacağınızdan endişe duymadan tam olarak ne hissettiğinizi dürüst bir şekilde söyleyebileceğiniz özel, benzersiz bir konuşma türüdür. Söylemek istediğiniz veya söylemeniz gereken her şey yolundadır

Bazı terapistler danışanlarına seanstan sonra tamamlamaları için bazı ödevler verebilir. Bu ödev günlük tutmak, sınıftan birine selam vermek veya yürüyüş yapmak olabilir. Bir sonraki seansınız sırasında ilerlemenizi paylaşabilir ve hüsrana uğradığınız, takıldığınız veya yoldan çıktığınız tüm alanları ele alabilirsiniz. Elbette her terapist farklıdır, her danışan benzersizdir ve her terapist-danışan ilişkisi de farklıdır. Bu da terapi seansının evrensel bir tanımı olmadığı anlamına gelir. Bazı terapistler çalışmalarında rüya tabirini kullanırlar. Bazıları müzik ve sanat terapisinden faydalanır. Bazıları ise zorlayıcı konuşmaları prova edip, hipnoterapi uygulamayı deneyebilir ve liste bu şekilde uzayıp gider. Sonuç olarak yaklaşımları ne olursa olsun, bir terapist yargılamadan dinler ve danışanların karşılaştıkları zorluklara çözüm bulmalarına yardımcı olur.